Om stress te kunnen bestrijden, moet je je eigen stresspatroon leren kennen. In deze in- company training wordt eerst gekeken naar stress op fysiek en psychisch niveau. Je wordt je bewust van je lichamelijke reacties en jouw manier van denken. Je onderzoekt de oorzaken van stress binnen jezelf en kijkt wat je kunt doen om stress te verminderen.
Daarnaast onderzoek je de oorzaken van stress buiten jezelf, op je werkplek en in je leefomgeving. Hoe ga je met elkaar om? Wat veroorzaakt stress binnen jouw team of organisatie? Wat kun je doen om deze omstandigheden te beïnvloeden? Of moet je accepteren dat de omstandigheden zijn zoals ze zijn?
De mate waarop je invloed kunt uitoefenen is voor iedereen anders en beperkt zich tot een bepaald gebied, afhankelijk van je functie. Mensen zijn vaak erg betrokken bij zaken waar zij geen invloed op uit kunnen oefenen. Dat kan frustrerend zijn en het kost veel energie. Aan de hand van de cirkel van invloed van Stephen Covey, breng je in kaart waar je werkelijk invloed hebt, waar niet en hoe je om kunt gaan met je betrokkenheid.
Voor wie:
Medewerkers binnen een organisatie met hoge werkdruk.
Doelen van deze training:
- Eigen en organisatie stressfactoren onderzoeken
- Leren nee zeggen, delegeren, prioriteiten stellen
- Ontspanningsoefeningen leren
- Samenwerkingsafspraken maken, waar nodig
Meer informatie over deze training? Mail Evelien Esser
> Zie ook Stress en burnout begeleiding
